Domingo, 22 de Julho de 2018

Os benefícios de tomar água de côco logo cedo

Cada adulto saudável precisa, em média, de 3.510 miligramas de potássio ao dia, mas muitas pessoas ainda apresentam déficit de potássio

#Benefícios

| 14/09/2017 | 19:45 |
Os benefícios de tomar água de côco logo cedo  | #Benefícios
RECOMENDAMOS
A água de coco é uma das bebidas naturais mais valiosas em termos de hidratação – além de ser uma delícia. O bom é que a bebida não serve apenas para matar a sede e para podermos tirar fotos maravilhosas à beira da praia.

Um dos componentes que garantem a boa ação da água de coco em nosso corpo é o potássio, que é um eletrólito que, entre outras coisas, nos ajuda a manter os batimentos cardíacos regulados, remove resíduos das células e faz com o corpo funcione bem.

Cada adulto saudável precisa, em média, de 3.510 miligramas de potássio ao dia, mas muitas pessoas ainda apresentam déficit de potássio, o que é um péssimo negócio em termos de hidratação celular.

É por isso que a água de coco é uma ótima maneira de resolver o problema, já que um copo dessa bebida deliciosa tem 600 mg da substância, ganhando até mesmo da banana, que é a fruta que costumamos relacionar com o potássio – uma banana inteira grande tem 500 mg desse componente.

É por causa de seu grande fator de hidratação que muita gente recorre à água de coco depois de uma noite de bebedeira – bom lembrar que o álcool nos deixa desidratados. Como tem 95% de água em sua composição, a agua de coco é também um jeito saudável de começar o dia, mesmo que você não tenha enchido a cara de cachaça na noite anterior.

De acordo com Chris Cuvelier, em declaração publicada no Health, “a hidratação com superfrutas, como os cocos, ajuda a manter o foco mental, equilibrar seus níveis de ph, estabilizar a temperatura do corpo e entregar nutrientes importantes que ele precisa”.

Como tem baixa acidez, não faz mal consumir a bebida de estômago vazio – o contrário não se pode dizer dos sucos cítricos e do café. Se você não simpatiza muito com o gosto da bebida, dá para tentar bater a água de coco com alguma outra fruta e, assim, consumir uma opção de café da manhã saudável, altamente hidratante e que vai ajudar você a ter um bom desempenho mental durante o dia. E aí, deu sede?
EM DESTAQUE
ÚLTIMAS NOTÍCIAS
Há 15 horas | FIQUE POR DENTRO!
ENTRETENIMENTO E VARIEDADES